Wist je dat schoonheidsproducten ook een vervaldatum hebben 
?Op elk product vind je een logo terug met: 3M, 6M, 9M… Dit komt overeen met het aantal maanden dat je je product kan gebruiken na opening.Handig toch 
?Tip: bewaar producten die je niet regelmatig gebruikt in de frigo om ze langer te behouden 
!
We gaan naar de winter toe en dit kan in de dagen en weken erna bij sommigen leiden tot slaapproblemen.Enkele tips om je bioritme op peil te houden!
Ga slapen op het uur dat je normaal gaat slapen… Sta op op het uur dat je normaal opstaat…
Door de wintertijd wordt het vroeger donker waardoor een tekort aan daglicht kan ontstaan. Ga overdag op regelmatige tijdstippen een frisse neus halen, een korte wandeling doet deugd! Houd in de dagen na de uurverandering een vaste routine aan zoals sporten, lezen of voldoende bewegen en eet vooral gezond en niet te laat op de avond
.
Bereid je lichaam voor op de nacht door te relaxen en rust te vinden, breng bv elke avond je nachtcrème aan voor je gaat slapen.Maar nu eerst… genieten van dat extra uurtje slaap 
Vandaag is het Wereld Osteoporose dag 
.Ook al eens als de botste dag van het jaar gevierd treft osteoporose veel mensen, 1 op 3 bij vrouwen na de menopauze, en 1 op 5 bij mannen ouder dan 50 jaar. Osteoporose is een botziekte die de sterkte van botten verzwakt.
Daardoor loopt een patiënt gevaar voor snelle botbreuken, en dat wordt gevaarlijk als het gaat om de ruggenwervels. Preventie en behandeling zijn dus zeer belangrijk .
Met de regelmaat van de klok en door voldoende beweging worden botten sterker, bij een miniem aan beweging kunnen de botten verzwakken.Zorg voor voldoende inname van calcium en vitamine D: via voeding, zonlicht en indien nodig voedingssupplementen.Eet gezond, rook niet en vermijd overmatig alcoholgebruik.Medicatie (op doktersvoorschrift) helpen om de botsterkte te stabiliseren. Zij verlagen effectief het risico op een (volgende) botbreuk.Kom gerust langs in de apotheek voor meer advies, of praat erover met uw arts!
